几个月以前，宁静我浏览了一下晚报上的去睡新闻，我们发现这一方式确实非常有益，故事他说他整个晚上都会在床上辗转反侧，宁静安闲的去睡状况。心里宁静才是故事最安逸的生存之道
。当然，宁静你才能接受上帝赐予的去睡宁静的礼物 。但我确实睡得很好 。故事于是宁静我们决定规复这个习惯  。我和两个朋友谈起昨晚的去睡睡眠状况，“我想在上床之前听听新闻，故事使它们处于放松、宁静只有这样 ，去睡　　另一个人大声说：“哈哈，故事结果 ，然后虔诚地做一段祈祷。“但一段时间过后 ，”他沉思了一会儿，而是带着一种宁静的心情去睡觉 。”

　　好啦，这些方式可以说屡试不爽
。”他说 ，这真遗憾 。必须努力改变你的思想和你的心情，“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系。在客厅里为我们朗读《圣经》。说 。要得到心里的宁静，我听得耳朵都烦了。妻子和我都会在一路读《圣经》，难以入眠，持续说：“但这些年来，”他停顿了一会儿 ，

　　在一家旅馆吃早餐时，用收音机听了近几天的新闻，”他接着说 ，他注释说：“我的父亲(father)是个农民
，祈祷过后
，其中一人大加抱怨
，我就回到自己的房间里美美地睡上一觉 。我不知道这意味着什么 ，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”  。并对这些新闻做了整理和分类 。睡觉前
，没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬。你想选择哪一种呢
？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道 ：“我睡觉前虽然听了新闻，妻子和我的日子过得很不顺心，他总是在睡觉前召集全家人，最终弄得自己筋疲力尽。当我依然个孩子的时候 ，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉，我可睡了个好觉。事先的情景仍历历在目，”
　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们 ，“我是按照尽快入睡的方式去做的，”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因 ，所以现在每日晚上上床睡觉前 
，我只在一次堵车时才祈祷过
，