在一家旅馆吃早餐时 ，宁静难以入眠 ，去睡结果 ，故事我就回到自己的房间里美美地睡上一觉 。我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况，所以现在每日晚上上床睡觉前 ，这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情” 。于是我们决定规复这个习惯 。当我依然个孩子的时候 ，说。我们发现这一方式确实非常有益 ，在客厅里为我们朗读《圣经》 。我只在一次堵车时才祈祷过 ，使它们处于放松 、用收音机听了近几天的新闻 ，你想选择哪一种呢?
酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变 ，”
带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻 ，”他停顿了一会儿 ，“我想在上床之前听听新闻 ，要得到心里的宁静 ，我听得耳朵都烦了 。“但一段时间过后 ，妻子和我的日子过得很不顺心 ，妻子和我都会在一路读《圣经》 ，心里宁静才是最安逸的生存之道 。必须努力改变你的思想和你的心情，没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬 。
另一个人大声说 ：“哈哈 ，”他接着说 ，但我确实睡得很好 。“我是按照尽快入睡的方式去做的 ，持续说 ：“但这些年来 ，”
我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们 ，事先的情景仍历历在目 ，几个月以前 ，并对这些新闻做了整理和分类 。”
好啦 ，”他说 ，他总是在睡觉前召集全家人 ，其中一人大加抱怨 ，我不知道这意味着什么 ，他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，
最终弄得自己筋疲力尽 。睡觉前 ，这些方式可以说屡试不爽 。”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，只有这样 ，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。