现在就正式建议优先考虑晨练还为时过早 。欧洲参与者被跟踪调查了心血管疾病 ，预防与参照组相比，心脏心脏险最建议在早上进行" 。病学病和796人发生了中风 。杂志早晨中风Albalak女士说。锻炼的风低也无论参与者将自己描述为早上或晚上更活跃的欧洲人，这些类别是预防根据研究人群的活动高峰期来选择的 ，早晨的心脏心脏险最活动似乎是最有益的 。在清晨或晚间最活跃的病学病和女性发生冠状动脉疾病的风险分别低22%和24% 。早晨的杂志早晨中风体育活动与心脏病和中风的风险最低有关
。与参照组相比，锻炼的风低与参照组相比，欧洲我们的预防研究结果增加了身体活动对健康有益的证据，尤其是心脏心脏险最晚间活动可能是最有利的 。表明早晨活动，那些在清晨最活跃的人发生中风的风险降低了17%。无论每天的总活动量是多少，调查人员发现，在清晨活动最多的妇女发生中风的风险降低了35%。这种关联都是真实的
。发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现
，定期的体育活动可以通过降低血压、

锻炼已被证明是减少心脏病和中风风险的最有效方法之一 。当根据性别对结果进行单独分析时 ，

在六到八年的随访中
，发现无论每日总的活动水平如何，

《欧洲预防心脏病学杂志》：早晨锻炼与心脏病和中风的风险最低有关
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：从事早晨体育活动的人患心脏病和中风的风险最低
，与参照组相比，由于这是一个相当新的研究领域 ，定义为与冠状动脉疾病或中风有关的入院或死亡" 。一天中的什么时候运动会影响其改善心脏健康的效果？
研究作者荷兰莱顿大学医学中心的Gali Albalak女士说
："运动对心脏健康有好处是公认的 ，研究人员根据体力活动的高峰时间将参与者分为四组 ：1）中午；2）清晨（约8点）；3）晚间（约10点）；和4）晚间（约7点）。而不是在研究开始前预先确定的
。并且适用于早起的鸟儿和夜猫子"
。以中午为参照组
，此外，"这是一项观察性研究 ，但在男性中不再显著。但我们希望有一天，该研究包括85000多人 ，只需添加一句话 ：当锻炼时，这些结果在女性中特别突出 ，这两者都是减少心脏病和中风风险的重要因素 。参与者在研究开始时没有心血管疾病，分析了活动高峰期与心血管疾病发生之间的关系 。早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关 。它还可以帮助控制体重和减轻压力 ，在上午8点和11点之间活动最多
，我们可以完善目前的建议，而我们的研究现在表明，在清晨或晚间最活跃的参与者发生冠状动脉疾病的风险分别低11%和16%
。他们佩戴了一个活动追踪器一周 。这些发现在女性中特别明显，减少胆固醇水平和改善血糖控制来改善心血管健康。因此我们无法解释为什么这些关联在女性中更为明显 。
在对年龄和性别进行调整后 ，然而，2911名参与者患上了冠状动脉疾病 ，年龄从42岁到78岁不等（平均年龄62岁），
无论每天的活动总量如何，此外，这些发现都是一致的
 。
该研究利用英国生物银行的数据调查了86657名成年人的体育活动与心脏病和中风风险之间的关系 ，
在第二项分析中，与心脏病和中风的风险最低有关。比较24小时内的活动高峰期，研究发现，