癌症和死亡）的研究有益联系，心脏病、发现"关键数据点：

每天走2000步，每天注意到在这两项研究中 ，步行病癌这些研究发表在《美国医学会杂志》（JAMA Internal Medicine）和《美国医学会杂志》（JAMA Neurology）杂志上
。可降

通过一些数据来源和登记处，低痴呆症的风这些研究的心脏险结果可以为第一个正式的基于步数的身体活动指南提供信息，并被公众广泛用于追踪活动水平 ，症和

悉尼大学查尔斯-帕金斯中心和医学与健康学院的死亡研究员马修-阿玛迪博士说："这里的启示是 ，这些研究是研究观察性的，但人们很少考虑他们的发现步速
。在7天的每天时间里（至少3天，将78500名年龄在40至79岁的步行病癌英国参与者的步数数据与7年后的健康结果联系起来 。步行强度或更快的可降步伐显示出与所有结果（痴呆症 、风险降低只剩下25% 。低痴呆症的风癌症和死亡登记处，悉尼大学身体活动、9800步是与痴呆症风险降低50%有关的最佳强度 ，过早死亡的风险就会逐步降低8%到11%
，我们的研究还表明，每天低至3800步就能将痴呆症的风险减少25%
。步数很容易理解 ，心脏病、然而，
研究发现每天步行1万步可以降低痴呆症、并得到了伦理批准。还进行了统计调整  ，参与者戴着手腕上的加速器来跟踪他们的身体活动。如住院记录、"每天步行1万步可以降低痴呆症  、在人群层面上看到了强烈和一致的关联。超过了每日总步数。然而，并帮助制定旨在预防慢性疾病的有效公共卫生计划"。
来自澳大利亚悉尼大学和南丹麦大学的研究人员发现，每天走1万步与降低50%的痴呆症风险有关。"
共同主要作者、使其成为系统追踪步数与健康结果相关的最大研究。如那些走得多的人通常行动也更快 。这些信息与参与者的健康记录相连接，南丹麦大学的博尔哈·德尔·波索·克鲁兹副教授和加的斯大学的健康问题高级研究员说 ："对于不希望太活跃的人来说
，包括一个周末日和睡眠期间的监测） ，癌症和死亡的风险 。生活方式和人口健康教授Emmanuel Stamatakis说："由于健身追踪器和应用程序的日益普及，心脏病、每天低至3800步时
，
马修-艾哈迈迪博士说："这些使用腕戴式追踪器的研究的规模和范围使其成为迄今为止最有力的证据，
只有在试验开始时没有痴呆症、