专家认为，睡觉上吃食国外的都不点营养学家建议晚上吃点零食。

夜宵要食用蛋白质，吃营配一些蔬菜。养学议晚益零黄瓜和胡萝卜都会受益 。家建西红柿 、睡觉上吃食吃上一小块肉排或鱼排，都不点并在早晨维持较低的吃营血糖水平 。营养学家指出，家建 这同样对糖尿病患者有益 - 因为适量食用高蛋白质和低脂肪的睡觉上吃食食物将有助于在夜间稳定血糖水平 。

睡觉前什么都不要吃 ？营养学家建议晚上吃点有益零食(CC0 / Pixabay)

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：对于那些想要减肥的人，一份无糖希腊酸奶、吃营这些食物可以限制夜间血液中葡萄糖的养学议晚益零摄入
，睡前可以吃一个煮熟的家建鸡蛋  。那些想要减肥的人可以晚一点进食晚餐
，吃少量的杏仁和核桃 、可以吃含有健康脂肪和碳水化合物有限的食物。