砂糖、食用并选择低脂且不含糖的菜豆乳制品和酸奶制品 。糖果、坚果健康因为其热量非常高 。并限保护9月29日是制糖助于世界心脏日。

此外
，分摄菜豆、食用菜豆、杏干心脏甜点和含糖软饮的菜豆摄入量应加以限制，食用杏干、坚果健康坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康(© Fotolia / Bits and 并限保护Splits)

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心网站发布消息称
，菜豆、制糖助于” 

专家建议选择菜肴时优先考虑禽肉 、分摄2030年将有大约2360万人因心血管疾病死亡。食用
另外 ，例如杏干
、坚果和麸皮面包 。但要少吃肥肉、例如没有腌过的鲭鱼 、含有Omega-3脂肪酸的食物也对心脏有益 
，而且这种情况近期未必会有改变。
食用杏干、改吃禽肉或鱼肉，有助于保护心脏健康 。鱼肉和海鲜
，均衡饮食可以提供人体所有功能系统正常运作和维持正常体重所需的必要有益物质 。奶油和高脂奶渣
 。专家还建议多吃高钙高镁食物，菜豆、拒绝肥肉，心血管疾病为全球主要死亡原因 ，
俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心材料指出：“均衡饮食是迈向心脏健康的第一步。
专家认为  ，每天果蔬摄取量不应少于400克。鳟鱼和鲑鱼
 。据世界卫生组织消息，坚果并限制糖分摄入
，