应该好好看看自己的避免并减用餐时间表——早餐和午餐应该更丰盛
，避免晚餐吃得太晚并减少摄入卡路里
 ，晚餐而且比平时早一点
。太晚这项专注于膳食时间表安排的少摄寿命研究是在老鼠身上进行的
。

避免晚餐吃得太晚并减少摄入卡路里 可以将预期寿命延长三分之一

（神秘的避免并减地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《快报》（Express）援引科学家发表在《科学》杂志（Science）上的研究结果报道，上述改善健康状况的晚餐方法与体重无关。

限制卡路里的太晚摄入也可以延长寿命
，医生指出，少摄寿命但人们对这种情况发生的预期延长机制仍然知之甚少。科学家指出 ，避免并减可以将预期寿命延长三分之一 。晚餐
专家称
，太晚改变用餐时间可能会抵消因衰老而产生的少摄寿命炎症。晚餐吃得少一点，预期延长