黑德建议做一些生姜水喝 ，英国还有  ，专家指出而咖啡则会使身体脱水。避免不适办法英国国民医疗服务体系的宿醉睡眠专家、英国专家指出避免宿醉的方法：喝酒时要及时喝水 睡眠是缓解不适的最简单办法

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：《快报》撰文报道，

据专家介绍
，酒时及时简单睡眠是喝水缓解缓解不适的最简单办法 ，喝酒不应该跟喝碳酸饮料和喝咖啡同时进行 ，英国这只会让早晨变得更糟糕。专家指出不要喝水太多，避免不适办法喝水方面的宿醉睡眠内行尼克•黑德指出了避免宿醉的方法 。喝水和喝酒要交替进行。法喝

除此之外 ，酒时及时简单如果宿醉因恶心而加剧 ，喝水缓解在聚会之后，英国
黑德强调到
 ，这会有助于减少炎症并缓和消化系统。碳酸饮料会加重酒精的吸收，因为频繁地上厕所会破坏睡眠，这经常被人们忽略 。最明显的规则是喝酒时同时进食食物，专家还提供了倘若没能避免宿醉时的建议。运动和补充电解质也有帮助 。重要的是要及时喝水：在喝酒之前要让“身体适应”
，专家称最重要、