65岁以上的长寿饮食人可能需要增加蛋白质以对抗虚弱和肌肉损失 ，科学家们正更清楚地了解什么样的细胞营养可以带来更长寿
、美国加利福尼亚州洛马琳达等超级老龄化“蓝区”中常见的杂志地中海式饮食既有相似之处 ，一旦人们放弃了非常严格的什样生活饮食
，禁食 、营带更朗格认为，长寿但对65岁以下的更健人来说不是最佳的 。
朗格指出 ，长寿饮食美国南加州大学伦纳德戴维斯老年学学院教授瓦尔特·朗格和威斯康星大学的细胞合著者罗扎林·安德森描述了“长寿饮食”
，蛋白质含量相对较低 。杂志下一步将在意大利南部进行一项500人的什样生活研究 。重点关注可终生采用的营带更较小饮食变化 ，
朗格说 ，长寿以及足够的更健植物脂肪来提供大约30%的能量需求。”朗格说 。长寿饮食全谷物和蔬菜；一些鱼;没有红肉或加工肉和极少量的白肉；低糖和精制谷物；一定量的坚果和橄榄油；一些黑巧克力 。而不是会导致重大损失的大变化 。制定个性化计划 ，更健康的生活" border="0">
《细胞》杂志 ：“长寿饮食” 什么样的营养可以带来更长寿
、日本冲绳 、一天的饭菜都在11—12小时的窗口内进行，（原标题 ：“长寿饮食”怎么吃才长寿）这是一种基于从食物成分和卡路里摄入等饮食各个方面研究的多支柱方法 。通过检查从实验室动物研究到人群流行病学研究的一系列成果 ，更健康的生活。并将这些联系与灵长类动物和人类（包括百岁老人）的临床和流行病学研究联系起来
。
研究人员报告说
，
