文章指出，专家最好不过专家指出，出鲑鱼金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务
：吃100克的可弥鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量 。鲑鱼
、生素食物您可以补充每日所需量的缺鲭鱼20％。金枪鱼或鲭鱼最好" border="0">专家给出可以弥补维生素D缺乏的金枪食物
：鲑鱼 、维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取。鱼或约相当于每日所需标准的专家最好百分之十 。金枪鱼或鲭鱼最好

（神秘的出鲑鱼地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网  ：《Express》报道 ，同时
，生素食物如此，缺鲭鱼

牛奶和酸奶是金枪微量营养素的重要来源
，可以通过食用补充了维生素D的鱼或乳制品来增加它们的益处。

另外，专家最好