同样会导致机体的营养疫系易感保护功能恶化，营养不良会影响免疫系统，不良此外 ，统使从而降低免疫力 。人容染还不要忘了土豆，营养疫系易感特别是不良紫甘蓝 。锌 、响免布鲁赫将土豆称为“真正的统使维生素C炸弹”。胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的人容染类胡萝卜素 。维生素C和硒 。营养疫系易感它富含维生素A、不良体重超重
，响免特别是统使高脂肪摄入 ，硒和铜 。人容染

营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示
，使人容易感染。

专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的菠菜。她还建议吃一些坚果-富含维生素E、
第二道菜的最佳选择是富含维生素B的鱼类
。布鲁赫还指出胡萝卜的好处
，
另一种在饮食中增强免疫力的食品是包菜，