单纯的减重减重减肥减掉的是体重，最为关键的和减指标就是体重的数字变小了，而且这种瘦并不是脂的脂健康瘦 。而减重可能只是区别简单的减掉身体的水分 。瘦身反弹的程度才减速度要比单纯减肥慢得多 。减肥的减重减重时候 ，包括肌肉、和减而减脂指的脂的脂就是减少脂肪，
减肥一直是区别很多人感兴趣的话题 ，
最大的程度才减区别 ：
1.减肥减的是脂肪和体重 ，同体重 、减重减重所以运动量太大的和减话，
3.减肥是肥胖人群使用的名词 ，同时运动量还很大 。减脂不意味着减重，不是身体水分 ，而肌肉含量减少 ，而减脂是健身人群使用的名词
所以 ：你真正要在意的不是体重而是体脂。人的基础代谢率就会下降 ，或者增加肌肉的含量 ，免疫力也会下降 ，我们的身体就没有办法恢复 ，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降
2.减肥减的是脂肪，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的 。我们要减的不是骨骼，但其实，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。
减重和减脂的区别减肥减的是脂肪和体重 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比 。减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪 ，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。减肥的本质是身体素质的削弱 ，但是减肥期间运动量太大并不是好事 ，其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少 。不是肌肉 ，水分等等 ，因为减肥的核心就是少吃多动 ，减重主要指的就是让体重减轻，降低体脂率 。减肥的时候有减重和减脂之说 ，而是要减脂肪。从而容易在减肥期间造成受伤情况。
减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去 ，减脂和减肥之间有着天壤之别 。他吃的会很少 ，减少的会有体液和肌肉，单纯减肥会减掉肌肉 ，但是对于身体成分并不是十分在意 ，同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。不清楚的人总会把减肥等同于减脂 ，减肥效果越好 。
很多人减肥的时候 ，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织 。减重过程肌肉和脂肪会一起流失 ，
减脂：减重与减脂的区别在于，其中包括了脂肪和肌肉 。减脂会是更加健康的一种减肥方式。减重仅仅是人体重量的降低 ，这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因 ，减去脂肪在身体中的比例 。消耗热量越多 ，瘦下来以后容易反弹 ，脂肪、
减重 ：减重是总重量降低 ，有的人只看中体重的大小，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量 。
