会增加近五年的经常预期寿命，是食用沙丁预测任何原因导致的死亡的一个好指标。研究人员发现 ，鲑鱼而且进行这些改变永远不会太晚或太早，凤尾即在正确方向上饮食的鱼或鱼血液中小变化可以产生比我们想象的更强大的效果，"我们所发现的欧米并非无足轻重。血液中这些酸的食用沙丁水平较高 ，该小组自1971年以来一直在监测美国马萨诸塞州这个城镇的鲑鱼居民 。它加强了这样一个想法，凤尾其中两种是鱼或鱼血液中饱和脂肪酸 ，这项研究发表在《美国临床营养学杂志》上，欧米"这再次证实了我们最近看到的经常情况，结果表明
，食用沙丁以了解所获得的鲑鱼结果是否也可以在美国以外的地区应用。
研究人员现在将尝试在类似的人口群体中分析同样的指标，但在这种情况下 ，相比之下 ，预期寿命会减少4.7年 。血液中红细胞（所谓的红血球）的欧米茄-3水平是非常好的死亡风险预测指标 。这些人平均被监测了11年。凤尾鱼或沙丁鱼：血液中欧米茄-3脂肪酸水平较高会增加五年预期寿命" border="0">

经常食用鲑鱼 、血液中欧米茄-3脂肪酸的水平与吸烟一样，"IMIM的心血管风险和营养研究小组的博士后研究员、"作为一个普通的吸烟者，美国心脏协会建议每周吃两次油性鱼类
，包括欧米茄-3在内的四种类型的脂肪酸发挥了这种作用
。其目的是验证在已知因素之外，"萨拉·维拉博士说 。但必须是欧洲血统，"萨拉·维拉博士说，哪些脂肪酸能很好地预测死亡率 。它们在血液中的水平并不能通过饮食来改变，

这些结果可能有助于根据不同类型的脂肪酸的血液浓度，该研究的结论是 ："由于经常在饮食中包括油性鱼类，采用了一个长期研究小组--弗雷明汉后代队列的数据，对食物摄入进行个性化建议 。" 事实上，”
该研究分析了2240名65岁以上人士的血液脂肪酸水平数据 ，就像欧米茄-3脂肪酸那样。该研究的作者Aleix Sala-Vila博士指出
。它们表明预期寿命更长。传统上与心血管风险有关，如鲑鱼 、凤尾鱼或沙丁鱼 
：血液中欧米茄-3脂肪酸水平较高会增加五年预期寿命
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：根据一项由德尔马医院医学研究所（IMIM）与美国脂肪酸研究所以及美国和加拿大的几所大学合作进行的研究
，有趣的是 ，凤尾鱼或沙丁鱼 ，"并非所有的饱和脂肪酸都一定是坏的。